因为一部电影，贾玲瘦了100斤!!

　　回顾边拍电影边减肥的这一年，贾玲说“真的好饿好累，像过了一辈子。”科学减肥讲究七分靠吃，三分靠运动，但是绝大部分人都是选择“饥饿感”，创造热量缺口进行身体脂肪消耗，特别是女孩子，选择禁碳水、6点以后禁食、明星同款饮食……企图瘦成“薄薄一片”。

　　如果你也在靠着“饥饿感”减肥，那么你一定要考虑到饿瘦的后果，首先就是你的反弹几率会高达80%以上，其次就是因为减肥速度太快，导致免疫力会下降，让你更容易生病。

　　并且由于你是饿瘦的，身体代谢水平就会大大下降，每天的热量消耗会大不如前，即便减肥成功也会变成易胖体质，并且这个过程伴随着脱发。

　　最重要的是，容易变得皮肤松弛!即便是贾玲这样的女明星，有大量的金钱、时间、精力和专业团队，都无法掩盖她在镜头下的疲惫状态，这种状态来自皮肤垮塌。

　　在水澜之迷接待的顾客中，以宝妈为例，靠饥饿减肥的占到70%，并且平均减重10斤以上，但是伴随的面部问题就是凹陷和下垂，皮肤纹路显而易见，脸色暗淡且没有光泽。

　　水澜之迷的美容顾问建议，正确的减肥是要保持足够的耐心，你可以适当延长减肥周期，让身体逐渐适应新的体重。

　　其次是保证正确的饮食结构，用粗粮和杂粮代替精白米面，搭配富含蛋白质的鱼虾、禽、蛋、瘦肉及新鲜蔬菜，注意进餐秩序，放慢速度。

　　再配合适量的力量训练，减少皮肤松弛的情况，让你瘦下来后依然保持紧实状态，塑造身材曲线。

　　当然，减肥过程是人体代谢改变的过程，体内各种激素的变化，也会带来肤质的改变，尤其是皮肤松弛后，如何保持紧致是每一位准备减肥、或者正在减肥的人应该考虑的问题。水澜之迷提倡的是以精油为辅助的全身心沉浸式芬芳减肥法。

　　首先，想改善身体循环系统，可以使用柠檬精油、葡萄柚精油、天竺葵精油，搭配按摩使用可以强化循环系统，刺激淋巴系统，滋养组织细胞，达到排除废弃物的目的。

　　其次选择可以燃烧脂肪的精油，肉桂精油、生姜精油、天竺葵精油的搭配是很好的选择，加上水澜之迷美肤顾问的按摩手法，能起到明显的效果。最后通过迷迭香精油、甜罗勒精油、肉桂精油的搭配，松弛的肌肤变得有弹性。

　　水澜之迷一直以来都提倡女性不必服美役，但你若想减肥，那么制定合理的减肥计划，坚持锻炼，保持良好的饮食习惯和睡眠质量，同时合理使用精油，才是健康有效的减肥方法。